Sosyal medya erişiminde kesinti dünyada olduğu gibi Türkiye’de de iletişimi aksatırken, bu mecralara ne kadar bağımlı olduğumuz bir kez daha ortaya çıktı.
Bağımlılıktan Kurtulmak Şart
Uzmanlar sosyal medya bağımlılığından kurtulmak isteyenlere şu önerilerde bulunuyor:
- Bu mecralarda harcadığınız zamanı sınırlandırın.
- Güne sosyal medyayla başlamayın.
- Uygulama bildirimlerini kaldırın.
- Gerekli zamanda ve anlamlı gönderileri paylaşın.
- Kullanımı azalttığınızda elde edeceğiniz kazanıma odaklanın.
- Sosyal medyadan biriyle iletişim kurmak yerine onu arayın.
- Kullandığınız uygulama sayısını azaltın.
- Yemek yerken sosyal medyaya bakmayın.
- Bazı günler kendinize sosyal medya detoksu yapın, hiç kullanmayın.
- Okuma, müzik, film ve yürüyüşe daha fazla zaman ayırın.
- Yeni hobiler edinin.
- Yeni arkadaşlar edinin.
- Günlük tutmaya başlayın.