Hollanda’daki bilimsel çalışmalar koşmanın depresyona karşı, antidepresanlar kadar etkili olduğunu ve ayrıca fiziksel faydalar sağladığını ortaya koydu.
Araştırmaya göre ilaç kullananlarla aynı oranda koşuya başlayan hastaların, 16 hafta sonra depresyon ve kaygılarının azaldığı görüldü.
Araştırmacılar, 16 haftalık bir süre boyunca iki tedavi seçeneği sunulan, depresyon ve/veya anksiyetesi olan 141 hastayı inceledi. Antidepresan ilaçları kullanan ve koşuya başlayan iki gruptan hastaların iyileşme süreçlerini gözlemledi. Verilere göre, özellikle depresyon ve anksiyete gibi ruhsal hastalıklarla mücadele eden iki gruptan kişilerin, 16 hafta sonrasında kaygı ve endişelerinin aynı seviyelere düştüğü fark edildi.
Aynı zamanda, koşuya başlayanlar bir süre sonra kilo, bel çevresi, kan basıncı ve kalp fonksiyonlarında iyileşme ile birlikte zinde ve formda kalabildiler. Lakin, ilaç verilen kişilerde bu metabolik belirteçlerde bir bozulma olduğunu belirtildi.
