İlke ve Değerlerinden Ödün Vermeden
Özgür Yayın Platformu Olarak Kalsın Diye
Güneş07:14 İşrak07:59 Öğle13:19 İkindi16:36 Akşam19:14 Yatsı20:33 İmsak05:50
Hava - Hava durumuAçık 11°C Nem %76
Türkçe
12 Ramazan 1446 12 Mart 2025 Çarşamba
12 Ramazan 1446
İMSAK GÜNEŞ İŞRAK ÖĞLE İKİNDİ AKŞAM YATSI
05:50 07:14 07:59 13:19 16:36 19:14 20:33
Giriş Yap

Telefon tablet sendromu text neck, nasıl önlenir?

11.03.2025    |

Teknoloji kullanımının artmasıyla birlikte boyun ve sırt ağrıları gibi kas iskelet sorunları da yaygınlaşıyor.

Uzman Fizyoterapist Mustafa Özcan, özellikle telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının yol açtığı "Text Neck" sendromuna dikkat çekerek, ekran süresinin sınırlandırılmasını ve düzenli boyun egzersizleri yapılmasını öneriyor.

Özcan, günde 3 saatten fazla ekran kullanan bireylerde bu sendromun daha fazla görüldüğünü belirterek, ekran süresini sınırlamak ve düzenli boyun egzersizleri yapmak gibi basit önlemlerle bu sorunun önüne geçilebileceğini vurguladı.

Ekran süresini sınırlandırın, saatlerce ekran başında vakit geçirmek yerine, 20-30 dakikada bir mola verin ve boyun egzersizleri yapın.

­

 

Kabe
Canlı Yayın
Şuan Canlı Yayın
Kur'an-ı Kerim Hatimleri
AKRA CANLI
 / 
player image icon close icon
AKRA CANLI
Kur'an-ı Kerim Hatimleri
Kur'an-ı Kerim Hatimleri Add Icon volume up
 / 
Canlı Yayın
fast rewind
fast forward
Playlist
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir
  
Fikrini Paylaş
TAAHHÜTNAME

Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.

Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.

Şehir Seçin
Close