Ev işi yapmak sadece evi düzenli tutmakla kalmıyor, sağlığınızı da koruyor. Yapılan yeni araştırmaya göre, günlük yaşamda ev işleri sırasında kısa ama yoğun hareketler, kalp hastalıklarının önüne geçmede fayda sağlıyor.
Bulgular, günde 5 dakika yüksek yoğunlukta ya da 25 dakika orta yoğunlukta hareket etmenin kalp hastalığı riskini önemli ölçüde düşürdüğünü gösterdi. Bilim insanları, ev işleri, merdiven çıkmak veya kısa tempolu yürüyüşler gibi günlük hareketleri yoğunlaştırmanın bile sağlık açısından ciddi faydalar sağladığını belirtiyor.
Araştırmacılar, özellikle düzenli spor yapamayan kişiler için, günlük aktivitelerde orta ve yüksek yoğunluklu hareketleri artırmanın kardiyovasküler riskleri azaltmak için uygulanabilir bir yol olduğunu söylüyor.
