Hastalıkların önlenmesinde hareketli bir yaşam sürmek ve günlük egzersizler ilk öneriler arasında yer alırken her gün sadece 20 dakika egzersiz yapmanın bile birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olduğu ortaya çıktı.
Günde sadece 20 dakikalık fiziksel aktivitenin kanser, kalp hastalığı ve demans riskini üçte bir oranında azaltabildiğine dair kanıtlar bulundu.
Her gün düzenli egzersiz yapmak diyabet riskini yüzde 42 oranında azaltabiliyor.
Uzmanlar, “Günde sadece 20 dakika egzersizle sağlığınızı korumak, hareketin ilaçlardan bile etkili olduğunu gösteriyor” dedi.
