Günlük yaşamın getirdiği stres, yalnızca ruhsal değil, aynı zamanda fiziksel sağlığımızı da etkileyebiliyor.
AKRA’ya konuk olan Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Uzmanı Ziya Gümüş'e göre, özellikle kaslar, stresin ilk hedeflerinden biri oluyor. Birçok hastanın stres nedeniyle yaşadığı fiziksel semptomlar arasında mide kasılmaları, migren atakları, baş ağrıları ve tansiyon yükselmelerinin sıkça görüldüğü gözlemlenebiliyor. Bu semptomlar, kasların stres karşısında gösterdiği tepkilerden kaynaklanıyor.
Gümüş, “Kasların içinde yer alan damarların, beyne ve vücudun diğer bölgelerine kan taşıdığını ifade eden stres anında kaslar kasılır ve bu durum damarların daralmasına yol açar. Sonuç olarak, vücuda ve beyne giden kan miktarı azalır ve uyuşmalar, kan şekeri düşüklüğü ve çeşitli kas ağrıları ile kendini gösterebilir. Sağlıklı bir kas yapısının elastik ve uzun olması gerekir. Stresten kaçınmak kas sağlığını korumada önemli bir rol oynar” dedi.
Kas sağlığını korumak için düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve stres yönetiminin önemine dikkat çeken Gümüş, kasılmaların önüne geçmek için gevşeme tekniklerinin de uygulanabileceğini belirtiyor.
