| İMSAK | GÜNEŞ | İŞRAK | ÖĞLE | İKİNDİ | AKŞAM | YATSI |
| 06:05 | 07:38 | 08:23 | 12:53 | 15:38 | 17:57 | 19:25 |
Uyku vücut ve beyin için yenilenme süreci olarak ifade ediliyor.
Uyku vücut ve beyin için yenilenme süreci olarak ifade ediliyor. Uzmanlara göre, uyku sürecinde beyin, gün boyunca topladığı bilgileri düzenliyor. Düzenli uykuyla ruh halini dengeleyerek stres ve kaygıyı azaldığını vurgulayan uzmanlar, uyku sayesinde hafızanın güçlendiğini, bağışıklık sisteminin desteklendiğini, büyüme hormonlarının salgılandığını vurguluyor. Ayrıca metabolizmayı düzenleyen uyku, iştah hormonları dengelenerek kilo kontrolüne de katkı sağlıyor.
Çay ve kahve gibi içecekleri çok yüksek sıcaklıkta tüketmek, yemek borusu kanseri riskini artırabiliyor.
Sonbaharla birlikte kapalı, kalabalık ortamlarda geçirilen sürenin artması ile ortak kullanılan alanlar, özellikle solunum yolu enfeksiyonlarının daha kolay yayılmasına zemin hazırlıyor.
Sosyal medyada ve internet ortamında hızla yayılan sağlık önerileri, vatandaşları yanlış ilaç ve bitkisel ürün kullanımına yönlendirebiliyor.
Uzmanlar, özellikle ishal, bulantı, kusma ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı dikkatli olunması gerektiğini belirterek, sebze ve meyvelerin iyice yıkanmadan tüketilmemesi konusunda uyarıyor.
Uzmanlar çocuk cildinin yetişkinlere yönelik kozmetik ürünlere ihtiyaç duymadığını belirten uzmanlar, erken yaşta ürün kullanımının çeşitli cilt sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor.
Egzersiz sonrasında kalp atış hızının ne kadar sürede normale döndüğü, kalp sağlığının önemli göstergeleri arasında yer alıyor.
