Soğuk hava kalp sağlığını doğrudan etkiliyor. Vücut ısısında yaşanan ani değişimlerin kalp krizini tetiklediğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Selen Yurdakul, “Kalp sağlığını korumak için tansiyona dikkat etmeli. Yüksek kalorili yiyeceklere yönelmek yok. Akdeniz tipi beslenmenin yanında bol su tüketmek gerekiyor. Spor yaparken kalbi zorlamamak gerekirken, sigaradan da uzak durmak şart" diye konuştu.
Sonbaharda enfeksiyon hastalıklarının görülme sıklığının arttığını söyleyen Yurdakul, “Solunum yolu ve akciğer enfeksiyonları kalp hastalıklarını tetikliyor. Kalbi en çok etkileyen hastalıklar viral enfeksiyonlar oluyor. Bu nedenle daha çok kapalı yerlerde bulunduğumuz için el hijyenine daha fazla özen göstermek gerekiyor.” değerlendirmesi yaptı.
Kış aylarıyla birlikte açık havada spor yapma olasılığının da azaldığını anlatan Yurdakul, “Her gün düz yolda en az 30 dakika tempolu yürüyüş öneriliyor. Ancak çok soğuk ve rüzgârlı havalarda dışarıda değil, kalabalık olmayan kapalı ortamlarda egzersiz yapılmalı. Sabah saatlerinde stres hormonları yüksek olduğundan spor kalbi zorlayabilir. Spor için en uygun zaman, yemekten yaklaşık 2 saat sonra, hafif tokken öğleden sonradır” dedi.
