| İMSAK | GÜNEŞ | İŞRAK | ÖĞLE | İKİNDİ | AKŞAM | YATSI |
| 06:05 | 07:38 | 08:23 | 12:53 | 15:38 | 17:57 | 19:25 |
Cep telefonuna bakarken baş öne eğildikçe boyun omurlarına binen yük hızla artıyor.
Cep telefonuna bakarken baş öne eğildikçe boyun omurlarına binen yük hızla artıyor. İnsan başı ortalama 4-5 kilo olmasına rağmen, başın 15 derece öne eğilmesiyle bu yük yaklaşık 12 kiloya çıkıyor. Daha fazla eğilme boyun kaslarında zorlanmaya, duruş bozukluğuna ve kronik ağrılara yol açabiliyor. Uzun süreli kullanım boyun fıtığı, omuz sertliği ve baş ağrısı riskini artırıyor. Uzmanlar, telefonu göz hizasında tutmayı ve düzenli aralarla boyun egzersizi yapmayı öneriyor.
Çay ve kahve gibi içecekleri çok yüksek sıcaklıkta tüketmek, yemek borusu kanseri riskini artırabiliyor.
Sonbaharla birlikte kapalı, kalabalık ortamlarda geçirilen sürenin artması ile ortak kullanılan alanlar, özellikle solunum yolu enfeksiyonlarının daha kolay yayılmasına zemin hazırlıyor.
Sosyal medyada ve internet ortamında hızla yayılan sağlık önerileri, vatandaşları yanlış ilaç ve bitkisel ürün kullanımına yönlendirebiliyor.
Uzmanlar, özellikle ishal, bulantı, kusma ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı dikkatli olunması gerektiğini belirterek, sebze ve meyvelerin iyice yıkanmadan tüketilmemesi konusunda uyarıyor.
Uzmanlar çocuk cildinin yetişkinlere yönelik kozmetik ürünlere ihtiyaç duymadığını belirten uzmanlar, erken yaşta ürün kullanımının çeşitli cilt sorunlarına yol açabileceğini vurguluyor.
Egzersiz sonrasında kalp atış hızının ne kadar sürede normale döndüğü, kalp sağlığının önemli göstergeleri arasında yer alıyor.
