ÖSS ve OKS öncesi sınav kaygısı artıyor. Prof. Verimli, altın öğütler verdi: Gözetmenler öğrenciyle fiziksel temasa girmesin.
Öğrenci sınav gününde sade ve düz giyinsin Öğrenci Seçme Sınavı (ÖSS) ve Ortaöğretim Kurumları Sınavı'na (OKS) az bir zaman kala, öğrencilerdeki sınav kaygısı giderek artıyor. Uzmanlar ise sınav öncesinde ve sırasında öğrencinin, ailelerin ve gözetmenlerin dikkat edeceği küçük detaylarla bile sınav başarısının artırılabileceği görüşünde...
Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Arif Verimli, sınav sırasında dikkat edilmesi gereken püf noktalarını şöyle sıraladı: n Öğrenciler, ses çıkaran kolye, bilezik, kemer, topuklu ayakkabı yerine, sade ve düz olun. Dikkat çekici giyinmeyin. Dikkatinizin dağılmasına sebep olan hiçbir aksesuar kullanmayın. Bazı öğrencilerde baş ağrısı ve migreni tetikleyebilecek parfüm kullanmayın.
SINAV KAYGISINA DİKKAT
Sınav gözetmenleri; sakın çocuklara yakınlık göstermek için bile olsa sınavda herhangi bir öğrenciye elle dokunmayın, fiziksel temas etmeyin. Çünkü aşırı titizlik takıntısı olan bir çocuk, bu hareketinize takılabilir ve konsantrasyonu kaybolur. Sınav yaklaştıkça kendinizde birtakım davranış değişiklikleri görüyorsanız, bu olumsuz, sinirli, heyecanlı, kaygılı, dalgın, telaşlı haliniz etrafınızdakiler tarafından da anlaşılıyorsa sınav kaygısı taşıyorsunuz anlamına gelir.
Sınav kaygısını nefes egzersizi, fiziksel egzersiz ve hayal kurma gibi gevşeme tekniklerini kullanarak aşabilirsiniz. Kafalarında 'ben ne istiyorum? Ne eksiğim var' , 'Ya sınavda başarısız olursam? Heyecanlanırsam?', 'Ya başaramazsam, etrafımdakiler beni başarısız görürse' gibi düşünceler oluşan öğrenciler mutlaka yardım almalıdır.
HABER 7 - 3 HAZİRAN 2007 PAZAR
Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Arif Verimli, sınav sırasında dikkat edilmesi gereken püf noktalarını şöyle sıraladı: n Öğrenciler, ses çıkaran kolye, bilezik, kemer, topuklu ayakkabı yerine, sade ve düz olun. Dikkat çekici giyinmeyin. Dikkatinizin dağılmasına sebep olan hiçbir aksesuar kullanmayın. Bazı öğrencilerde baş ağrısı ve migreni tetikleyebilecek parfüm kullanmayın.
SINAV KAYGISINA DİKKAT
Sınav gözetmenleri; sakın çocuklara yakınlık göstermek için bile olsa sınavda herhangi bir öğrenciye elle dokunmayın, fiziksel temas etmeyin. Çünkü aşırı titizlik takıntısı olan bir çocuk, bu hareketinize takılabilir ve konsantrasyonu kaybolur. Sınav yaklaştıkça kendinizde birtakım davranış değişiklikleri görüyorsanız, bu olumsuz, sinirli, heyecanlı, kaygılı, dalgın, telaşlı haliniz etrafınızdakiler tarafından da anlaşılıyorsa sınav kaygısı taşıyorsunuz anlamına gelir.
Sınav kaygısını nefes egzersizi, fiziksel egzersiz ve hayal kurma gibi gevşeme tekniklerini kullanarak aşabilirsiniz. Kafalarında 'ben ne istiyorum? Ne eksiğim var' , 'Ya sınavda başarısız olursam? Heyecanlanırsam?', 'Ya başaramazsam, etrafımdakiler beni başarısız görürse' gibi düşünceler oluşan öğrenciler mutlaka yardım almalıdır.
HABER 7 - 3 HAZİRAN 2007 PAZAR
