Uyku bozukluklarına cinsiyet, yaş, yemek alışkanlıkları ve burun-boğaz yapısının neden olabileceğini kaydeden Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Özhan Türeli, “Gece derin uykuya dalamıyor, yataktan yorgun kalkıyorsanız, mutlaka doktora başvurun” diye konuştu.
Türeli, uyku apnesi (tıkanıklık) ve uykuda horlamanın çok yaygın şekilde görüldüğünü anlattı. Bu sorunların birçok hastalığın habercisi olabileceğini belirten Türeli uyku apnesinin nefes alımını durdurabileceğini aktararak şöyle konuştu: “Horlama uyku düzenimizi, sosyal hayatımızı olumsuz yönde etkileyebilir ve ruhsal sorunlar yaşamamıza neden olabilir. İşgücünde verim düşüklüğüne, dolayısıyla maddi kayıplara neden olabilir. Dikkate alıp önemsememiz gerekir” dedi.
Test yaptırın
Gece derin uykuya dalamayan ve iyi uyuyamayan kişilerin uykusunu test ettirmesi gerektiğini kaydeden Türeli horlamanın kalp krizine de neden olabileğini ifade etti ve şöyle konuştu: “Horlamaya yüzde 100 çözüm yok. 35 - 40 yaşın üzerindeki erkeklerin yüzde 70’i horlar. Yani horlama cinsiyetle yakından ilgilidir. Horlamada cinsiyet, burun, damak, boğaz ve çene yapısı etken olabilir. Gırtlak seviyesinde problem olabilir. Psikolojik de olabilir. Yatak odası koşulları da etkileyebilir. Kimse, rahat ve iyi bir uyku için gece yatağa dolu mideyle gitmemeli. Mutlaka yatmadan 4-5 saat önce yemek yenmeli çünkü alkol ve sigara uyku da birebir etkendir. Gece yemek yiyip sigara içen bir kişi o gece çok büyük bir olasılıkla horlar. Klimalı odalar bile burun mukozasının kurumasına ve dolayısıyla horlamaya, tıkanıklığa neden olabilir.”
CUMHURİYET / 18 TEMMUZ 2011
