Modern insanın hastalığı Depresyon

Time Dergisi, son sayısında akıl ve beden sağlığının birbirleriyle olan ilişkisini inceledi. Her iki alan arasındaki dengenin sağlıklı bir yaşam için önemine değinen dergi, depresyonla mücadelede alınabilecek önlemler konusunda da tavsiyede bulundu. Çağımızın hastalığı depresyonun, hem akıl hem de beden sağlığını aynı oranda etkilediği belirtiliyor. Beynin, vücuttaki diğer organlardan farklı bir yeri olmadığını, zira bütün organların aynı sistemin bir parçası olduğunu kaydeden doktorlar, beyindeki bir rahatsızlığın bütün vücudu etkilediğine dikkat çekiyor. Genel bozukluklar Ruh ve beden sağlığı arasındaki ilişkinin son zamanlarda iyice gün ışığına çıktığını kaydeden uzmanlar, insan psikolojisindeki bozukların beden sağlığını da olumsuz yönde etkilediğini belirtiyor. Özellikle kalp, şeker, Sara, Parkinson, Osteoporoz ve Alzheimer hastaları üzerinde yapılan araştırmalar, bu türden hastalıkların etkenleri arasında depresyonun da önemli bir yere sahip olduğunu ortaya koydu. Depresyonun, beyin hücreleri arasındaki kimyasal ve elektiksel aktiviteler arasındaki genel bozukluklardan kaynaklandığı biliniyor. Neronlar arasındaki sinyalleri taşıyan Nerotransmitörlerin oranındaki bozukluklar, depresyonun başlıca nedeni olarak gösteriliyor. Önce akıl sağlığı ABD'nin başkenti Washington'da geçtiğimiz kasım ayında düzenlenen bir konferansta, adı geçen hastalıkların oluşumunda, başta depresyon olmak üzere bazı ruhsal rahatsızlıkların da etkili olduğu belirtildi. Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü üyesi Dennis Charney, hastalarda görülen ruhsal sorunların çözümlenmesinin, iyileşmede son derece önemli bir yere sahip olduğunu belirtti. Vücuttaki serotonin ve C-reaktif proteinlerinin oranlarındaki değişikliklerin kalp krizi riskini artırdığını belirten Charney, serotoninin beyindeki doğal antidepresan olduğunun altını çizdi. Charney, aynı şekilde, depresyon hastası olan menopozlu kadınlarda kemik erimesi hastalığının, normal menopozlu hastalardan daha fazla olduğuna dikkati çekti. Günümüz tedavileri Depresyonla mücadelede günümüzde çok farklı teknikler kullanılmakta. Bunların arasında ilaç tedavisi ilk sırayı alıyor. Prozac, Paxil, Zoloft gibi beyindeki Nerotransmitörlerin seviyelerini dengeleyen ilaçlar kullanılıyor. Araştırmacılar, beyindeki kimyasal sinyallerden sorumlu olan gaba ve glutamate gibi moleküller üzerindeki araştırmalarını sürdüyor. Alternatif tıp alanında da depresyonla mücadele için birçok seçenek sunulmakta. Bunların başında meditasyon ve çeşitli yoga teknikleri geliyor. Gıdalara dikkat edin Uzmanlar, şeker, çikolata, alkol ve sigara tüketiminin azaltılması, bunun yanı sıra, özellikle meyve ve sebze ağırlıklı diyetler uygulanmasının depresyonla mücadelede son derece önemli bir işlevi olduğuna dikkat çekiyorlar. Ayrıca omega-3 yağları içeren deniz ürünlerinin tüketilmesinin de depresyon riskini azalttığı belirtiliyor. Bu tür gıdaların, beyindeki seratonin oranını artırdığı, bu yolla vücudun depresyona karşı daha dayanıklı hale geldiği ifade ediliyor. Doğal yollarla savaşın Uzmanlar, depresyonla mücadele için ilaç kullanımından ziyade, doğal yollara başvurmanın daha etkili olduğunu belirtiyor. Haftada beş gün 45 dakika yapılan aerobik hareketlerinin, fiziksel yararlarının yanı sıra, vücuttaki doğal antidepresan maddesi olan endorfin oranını düzenleyerek depresyon riskini azalttığı kaydediliyor. AKŞAM - 18.02.2003