Saat 10-12 arasında vücuttaki enerjide büyük bir azalma olur.
Bu da kas kasılması, kontrolden yoksun bir sinir sistemi, baş dönmesi, açlık duygusu ve uyuşukluğa sebep olur. Diğer öğünlerde daha fazla yenildiği için de fazla kilolar gelmeye başlar. Sabahın erken vaktinde yaşanan iştahsızlığı aşmanın en kolay yolu kahvaltıyı tüm aile fertleriyle birlikte yapmaktır. Bu sayede, hem sağlıklı beslenmeye adım atılmış olur hem de aile içinde güne birlikte başlamanın keyfi yaşanabilir.
Zaman 29.12.2003
Kahvaltıyı ailece yapın
Kahvaltı, yetişkinlerin sağlığı açısından da çok önemli bir öğün. Kahvaltısız başlanan bir gün, yorgun, stresli ve konsantrasyon bozukluklarıyla geçer.
