Depresyondan kaçmak...

Depresyon önümüzdeki 10 yılda dünya çapında en fazla görülen iki hastalıktan biri olacak, 2020'de ise ilk sırayı alacak. Depresyon artışında bireyselleşme ve beraberinde gelen yalnızlığın yanı sıra azla yetinmemek, hırslı olmak, fazla beklentiye girmek de etkili oluyor. Ancak bu kötü tabloya karşın yeni depresyon ilaçları ve 'beş eksenli sistem' umut veriyor. Solvay ilaç şirketinin konuğu olarak, 'beş eksenli sistem'i hekimlere tanıtmak için Türkiye'ye gelen ve 'obsesif kompülsif bozukluk' alanında dünyaca tanınan, Avrupa Nöropsikofarmakoloji Kongresi Eğitim Komitesi Başkanı Prof. Dr. Joseph Zohar, Radikal'e depresyonu ve son gelişmeleri anlattı. Depresyonun yıldan yıla arttığını ve görülme yaşının giderek düştüğünü belirten Zohar, bunun sebebi olarak da günümüz dünyasında insanların fazla beklentiye girmesi, hırsı ve bireyselleşmesini gösterdi. "Artık bu bana yeter, bununla yaşamalıyım" diyen insanların giderek azaldığını da vurgulayan Zohar, "Aile ortamından uzaklaşma, yalnızlaşma ve desteklerden kopma söz konusu. Artık her altı kişiden biri, yaşamının bir döneminde depresyonla karşılaşıyor. Kadınlarda erkeklere göre iki kat daha fazla görülüyor. Görülme sıklığı, gelişmemiş ve gelişmiş ülkelerde de aynı" dedi. Depresyonda tedavinin kaçınılmaz olduğunun altını çizen Zohar, hastalara 'Çık dışarı, yürü dolaş' demenin akılcı olmadığını söyledi. Boşanma, hamilelik, hamilelik sonrası ve yaşanan travmaların ardından görülen depresyondan korunmak zor. Zohar'a göre en azından atılabilecek adım, görüldüğü an hemen tedaviye başlamak. 'Peki depresyona karşı ne yapmak lazım?' sorusuna ise Zohar, şu yanıtı veriyor: "Kaçınabiliyorsanız, kötü olaylardan kaçınmak depresyondan koruyabilir. Rahatlamak için kendinize zaman ayırmak, uykuya dikkat etmek, rahatlatıcı aktivitelerde bulunmak da yararlı. Ayrıca aşırı beklentilere girmemek de önemli. Tabii annenizi seçmek mümkünse, o da yararlı olabilir. Endişeli bir anneniz varsa, siz de öyle olabilirsiniz. Bir de, stresleri biriktirmemek önemli. Mesela bir hafta içinde şehir değiştirip, evlenip, kaza geçirmeyin!" RADİKAL 10.05.2004