Obezite için 10 tavsiye

2030 yılında ABD nüfusunun tamamının obez hastası olacağı tahmin ediliyor. Newsweek dergisinin anne ve babalar için yayımladığı 10 tavsiyenin, bu sorunu frenleyeceği düşünülüyor. 1- Yemesi için ısrar etmeyin. Bırakın doyup doymadığına çocuğunuz karar versin. 2- Güne kahvaltıyla başlamasını sağlayın. Günün en önemli öğününü ihmal etmesine imkan vermeyin. 3- Unutmayın yiyecekle ödül ya da ceza olmaz! 4- Yemeği yavaş yemeyi öğretin. Gerekirse, örnek olun. 5- Yemek konusunda vizyonunu genişletmesine yardım edin. Örneğin o açken masaya oturduğunda, önce sebze verin. 6- Yemek saatleri hakkında düzenli bir program yapın. 7- Sevdiği yemeği birkaç öğün, üst üste isterse, vermekten endişe etmeyin. 8- Çocuğunuzu sütten kestiğiniz an, sebzeye alıştırın. 9- Yemek seçme konusunda düşüncelerinizi gözden geçirin. 10- Alışveriş yaparken çocuğunuzu da yanınıza alın. Böylece sağlıklı gıdalarla beslenmesi gerektiğini o da öğrenir SABAH 10.01.2005