Ruh sağlığı için spor

Düzenli spor, fiziksel olduğu kadar ruh sağlığına da büyük katkı sağlıyor. Uzmanlar, özellikle 16-21 yaş arasında spor yapan kişinin potansiyelinin en üst noktasına erişmesinin mümkün olduğunu belirterek sporsuz bir yaşam tarzının kronik hastalıklara davetiye çıkardığını vurguluyorlar. Amerika Birleşik Devletleri'nde 14 bin 221 lise öğrencisi üzerinde yapılan bir araştırma, spor yapan gençlerin spor yapmayanlara oranla daha iyi beslendikleri, şiddete daha az başvurdukları ve insani ilişkilerinin daha iyi olduğunu, egzersiz yapmayanların yapanlara oranla 2.5-4 kat daha fazla oranda kalp hastalığına yakalandığını ortaya koydu. Spor Hekimi Dr. Murat Beyaz , egzersizin aktif, üretken ve kaliteli bir yaşam sağlamanın yanında insanları hastalıklardan da koruduğunu belirterek ''Özellikle 16-21 yaşları arasında yapılan spor büyük önem taşıyor. Bu sayede kişinin potansiyelinin en üst noktasına erişmesi mümkün oluyor. Unutulmaması gereken, spordan maksimum verimi elde edebilmek için düzenli olarak spor yapmak gerektiğidir. Düzenli spor yaparak sadece fiziksel değil ruhsal olarak da sağlığınıza büyük katkıda bulunabilirsiniz'' diye konuştu. Beyaz, egzersizin hastalıklardan korunma, kondisyonun gelişimi ve kilo verilmesi gibi faydalarından yararlanılabilmesi için bilinçli yapılması gerektiğini vurguladı. Büyük kas gruplarının kullanıldığı yürüyüş, bisiklet, jogging, koşu, yüzme, tenis gibi sportif aktivitelerin sağlık için daha faydalı bulunduğunu belirten Beyaz, ispatlanmış herhangi bir sağlık problemi bulunmayan bireylerin bu sporları ideal olarak her gün ya da haftada en az 3-4 gün yapması gerektiğini söyledi. CUMHURİYET 23.04.2005