Sıcaklığın yanı sıra gün ışığına az ya da çok maruz kalma da uykuyu etkiliyor. Örneğin Türkiye’de 12-13 saat gün ışığında kalmaya programlanan organizma, Alaska’da 18-20 saat gün ışığına maruz kaldığında uykusuzluk ortaya çıkıyor.
Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı ÖğretimÜyesi ve Uyku Laboratuvarı Sorumlusu Doç. Dr. Murat Aksu, uykunun oluşumunda iklim faktörlerinin önemli rol oynadığını söyledi. Uykuyu oluşturan hormonların salınımının mevsimsel olarak değişiklik gösterdiğine dikkati çeken Aksu, şöyle devam etti:
“Uyku için en ideal sıcaklık 22 derecedir. Daha sıcak ya da daha soğuk ortamlar, metabolizmanın faaliyetlerini artırdığı için insanların uyanık kalmasını sağlar. Bunun yanında gün ışığına az ya da çok maruz kalma da uykuyu etkiler. Türkiye’de 12-13 saat gün ışığında kalmaya programlanan organizma, Alaska’da 18-20 saat gün ışığına maruz kaldığında uykusuzluk olur.”
Aksu, uykusuzluğun, gündüz iş veriminin düşmesine, uyku haline, işve trafik kazalarına yol açabileceğini de kaydetti.
NTVMSNBC
İdeal uyku ısısı 22 derece
Uyku için ideal sıcaklığın 22 derece olduğu ve bu dereceden daha sıcak ve soğuk ortamların, metabolizmanın faaliyetlerini artırdığı için insanların uyanık kalmasına yol açtığı vurgulandı.
