Koroner kalp hastalıkları ve bunların yol açtığı ölümlerden korunmada atılacak ilk adım sigarasız ve sigara dumansız bir ortam oluşturmaktır.
Sigara dumanı kan dolaşımına girerek pıhtılaşmayı hızlandırmakta, atar damarlarımızın iç duvarlarını zedeleyerek yaşamı tehdit edebilecek kalp krizlerine yol açmaktadır.
SİGARA ve dumanının zararı yalnızca kalp krizi mi?.. Hayır: Akciğer, ağız boşluğu, yemek borusu, mide, pankreas, böbrek, mesane kanseri ve lösemiye de sigara dumanının neden olabileceğini unutmayın. Erken menapoz, kemik erimesi, erken doğum tehlikesi gibi risklerini de bir kenara not edin.
Bir kez daha tekrarlayalım! Dumanaltı sendromuna yol açan şey pasif içiciliktir. Adının ‘pasif içicilik’ olduğuna bakıp bu sorunu hafife almayın. Pasif içicilikte ‘aktif bir zarar görme’ söz konusudur. Sigara, puro ya da pipo içenlerin kirlettiği havayı soluyanlar, hem yanan tütünün, hem de tütün içenin dışarıya verdiği dumanı solumaktadır. Pasif içicilik işte bu nedenle sadece aktif zarar görmek değil, aynı zamanda aktif bir ‘ağız içicisi’ haline gelmektir.
KALP VE BEYNİ ETKİLER
Sigara, puro ya da pipo içildiğinde yüzlerce zararlı kimyasal madde solunan havaya karışmaktadır. Bu maddelerle kirlenmiş havayı teneffüs etmeniz dolaylı yoldan bu havadan etkilenmeniz, yani sizin de sigara içmeniz anlamına gelmektedir. Solunan havaya karışan sigara dumanında en az 40 kadar kanser yapıcı kimyasalların bulunduğu belirtilmektedir. Ayrıca yüksek oranda karbon monoksit gazı da kana karışmaktadır. Bu kanınızdaki yaşamsal bir gazın, oksijenin azalması, hücre, doku ve organlarınızın oksijensiz kalması demektir. Kanınızdaki oksijenin azalması, öncellikle onsuz yapamayan, ona en çok ihtiyaç duyan iki organınızı, kalbiniz ve beyninizi etkiler.
DUMANA PASİF KALMAYIN
Pasif sigara içmekten korunmak istiyorsanız pasif kalmayın. Dumanaltı sendromuna hiç olmazsa biraz dinlenip yorgunluk atmak, dostlarınızla bir şeyler yiyip stresinizi azaltmak için gittiğiniz mekanlarda razı olmayın. Pasif içiciliğin de neredeyse sigara içenler kadar sağlık riski yarattığının kuşku duymayın. Araştırmalar pasif olarak sigara dumanına maruz kalan kişilerde de kanser ve kalp hastalığı riskinin arttığını göstermektedir. Sigara içilen evlerde çocuklarda solunum sistemi hastalıkları, kulak-burun-boğaz sorunları daha sık görülmektedir.
Sigara dumanındaki toksinler (zehirler) ve karsinojenler (kanser yapıcılar) restoranlar, otel lobileri, işyerleri veya toplu taşıma araçlarındaki en önemli sağlık tehditleridir. Böyle bir ortamda yemek yiyen lokanta müşterisi 3-4 saat, işyeri çalışanı 7-8 saat bu pis ve tehlikeli havayı solumak zorunda kalmaktadır. Özellikle lokantalarda böyle bir zehirlenmeye maruz kalmanın izahı yoktur. Yapılması gereken şey, son derece kolay ve etkili bir çözümü uygulamaya koymaktan ibarettir. Sigara içenler için ayrı odalar veya köşeler oluşturmak! Pek çok ülke bu sorunu çözdü ve ‘cigar room’ ya da ‘cigar corner’a sahip restoranların sayısı hızla arttı. Bu uygulama hem iradesi dışında sigara içmek istemeyenleri, hem de sigarasını yandaki masadakini rahatsız etmeden tüttürüp kaderini yaşamak istemeyenleri mutlu etti. Bizim de bu gibi çözümlere hem hakkımız hem de ihtiyacımız var.
Sigara dumanı kan dolaşımına girerek pıhtılaşmayı hızlandırmakta, atar damarlarımızın iç duvarlarını zedeleyerek yaşamı tehdit edebilecek kalp krizlerine yol açmaktadır.
SİGARA ve dumanının zararı yalnızca kalp krizi mi?.. Hayır: Akciğer, ağız boşluğu, yemek borusu, mide, pankreas, böbrek, mesane kanseri ve lösemiye de sigara dumanının neden olabileceğini unutmayın. Erken menapoz, kemik erimesi, erken doğum tehlikesi gibi risklerini de bir kenara not edin.
Bir kez daha tekrarlayalım! Dumanaltı sendromuna yol açan şey pasif içiciliktir. Adının ‘pasif içicilik’ olduğuna bakıp bu sorunu hafife almayın. Pasif içicilikte ‘aktif bir zarar görme’ söz konusudur. Sigara, puro ya da pipo içenlerin kirlettiği havayı soluyanlar, hem yanan tütünün, hem de tütün içenin dışarıya verdiği dumanı solumaktadır. Pasif içicilik işte bu nedenle sadece aktif zarar görmek değil, aynı zamanda aktif bir ‘ağız içicisi’ haline gelmektir.
KALP VE BEYNİ ETKİLER
Sigara, puro ya da pipo içildiğinde yüzlerce zararlı kimyasal madde solunan havaya karışmaktadır. Bu maddelerle kirlenmiş havayı teneffüs etmeniz dolaylı yoldan bu havadan etkilenmeniz, yani sizin de sigara içmeniz anlamına gelmektedir. Solunan havaya karışan sigara dumanında en az 40 kadar kanser yapıcı kimyasalların bulunduğu belirtilmektedir. Ayrıca yüksek oranda karbon monoksit gazı da kana karışmaktadır. Bu kanınızdaki yaşamsal bir gazın, oksijenin azalması, hücre, doku ve organlarınızın oksijensiz kalması demektir. Kanınızdaki oksijenin azalması, öncellikle onsuz yapamayan, ona en çok ihtiyaç duyan iki organınızı, kalbiniz ve beyninizi etkiler.
DUMANA PASİF KALMAYIN
Pasif sigara içmekten korunmak istiyorsanız pasif kalmayın. Dumanaltı sendromuna hiç olmazsa biraz dinlenip yorgunluk atmak, dostlarınızla bir şeyler yiyip stresinizi azaltmak için gittiğiniz mekanlarda razı olmayın. Pasif içiciliğin de neredeyse sigara içenler kadar sağlık riski yarattığının kuşku duymayın. Araştırmalar pasif olarak sigara dumanına maruz kalan kişilerde de kanser ve kalp hastalığı riskinin arttığını göstermektedir. Sigara içilen evlerde çocuklarda solunum sistemi hastalıkları, kulak-burun-boğaz sorunları daha sık görülmektedir.
Sigara dumanındaki toksinler (zehirler) ve karsinojenler (kanser yapıcılar) restoranlar, otel lobileri, işyerleri veya toplu taşıma araçlarındaki en önemli sağlık tehditleridir. Böyle bir ortamda yemek yiyen lokanta müşterisi 3-4 saat, işyeri çalışanı 7-8 saat bu pis ve tehlikeli havayı solumak zorunda kalmaktadır. Özellikle lokantalarda böyle bir zehirlenmeye maruz kalmanın izahı yoktur. Yapılması gereken şey, son derece kolay ve etkili bir çözümü uygulamaya koymaktan ibarettir. Sigara içenler için ayrı odalar veya köşeler oluşturmak! Pek çok ülke bu sorunu çözdü ve ‘cigar room’ ya da ‘cigar corner’a sahip restoranların sayısı hızla arttı. Bu uygulama hem iradesi dışında sigara içmek istemeyenleri, hem de sigarasını yandaki masadakini rahatsız etmeden tüttürüp kaderini yaşamak istemeyenleri mutlu etti. Bizim de bu gibi çözümlere hem hakkımız hem de ihtiyacımız var.
HÜRRİYET 03.11.2005
