Britanya'da psikolog, psiko-terapist, çalışma yeri uzmanı ve sosyal psikologlardan oluşan altı kişilik ekip, üç aylık sıradışı bir deneyle bir insanın daha mutlu bir yaşantı sürdürebilmesi için gerekli 10 adımı ortaya çıkardı.
Slough kasabasından 50 katılımcı seçen uzmanlar, bu çekirdek gruba, mutluluk tohumları aşılamayı hedefliyor.
İşte 10 adım:
Bitki yetiştirin.
Her gün şükran duyduğunuz (en az beş) şeyleri sıralayın.
Konuşmaya zaman ayırın.
Her hafta sevdiğiniz biriyle bir saat sohbet edin.
Bir süredir görüşmediğiniz arkadaşınızla buluşun.
Her gün sizi mutlu kılacak bir şey yapın.
Günde en az bir kere gülümseyin.
Haftada üç kez egzersiz yapın.
Her gün en az bir kere tanımadığınız birine tebessüm edin, selam verin.
TV karşısında geçirdiğiniz süreyi iyice azaltın.
Nazik olun ve her gün biriyle iyi arkadaşlık edin.
Slough kasabasından 50 katılımcı seçen uzmanlar, bu çekirdek gruba, mutluluk tohumları aşılamayı hedefliyor.
İşte 10 adım:
Bitki yetiştirin.
Her gün şükran duyduğunuz (en az beş) şeyleri sıralayın.
Konuşmaya zaman ayırın.
Her hafta sevdiğiniz biriyle bir saat sohbet edin.
Bir süredir görüşmediğiniz arkadaşınızla buluşun.
Her gün sizi mutlu kılacak bir şey yapın.
Günde en az bir kere gülümseyin.
Haftada üç kez egzersiz yapın.
Her gün en az bir kere tanımadığınız birine tebessüm edin, selam verin.
TV karşısında geçirdiğiniz süreyi iyice azaltın.
Nazik olun ve her gün biriyle iyi arkadaşlık edin.
RADİKAL - 16 KASIM 2005 ÇARŞAMBA
