Sağlık Bakanlığı, Türkiye'de 65 yaş ve üzerinde yaklaşık 4 milyon kişinin yaşadığını belirterek, diyabet, obezite, osteoporoz, felç, iskelet ve kas sistemi hastalıklarında bilinçsiz beslenmenin önemli bir risk faktörü olduğuna işaret etti. Bakanlık, 65 yaş üzerindeki vatandaşlara "Balık tüketin" önerisinde bulundu.
İşte öneriler
Sağlık Bakanlığı'nın diğer öneri ve uyarıları da şöyle sıralandı:
Yeterli ve dengeli beslenin.
Öğün sayısını artırın, az ve sık yemek yiyin. Mutlaka sabah kahvaltısı yapın. Haftada en az 2-3 kez balık tüketin.
Hayvansal kaynaklı yağ tüketimini azaltın ve bitkisel kaynaklı sıvıyağları tercih edin.
Kızartma ve kavurma yöntemleri yerine sağlık açısından daha uygun olan haşlama, ızgara ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin.
Beyin kanaması ve yüksek tansiyondan korunmak için günlük tuz tüketimini kısıtlayın.
Turşu ve salamuralardan uzak durun.
Günlük sıvı tüketiminizi artırın. Günde 8-10 su bardağı sıvı tüketin.
Sigara kullanmayın. Çay ve kahveyi aşırı oranda tüketmeyin.
İşte öneriler
Sağlık Bakanlığı'nın diğer öneri ve uyarıları da şöyle sıralandı:
MİLLİYET - 18 MART 2006 CUMARTESİ
