Uzmanlar, güneşli havalarda özellikle çocuk, yaşlı ve kronik rahatsızlıkları bulunanların saat 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamalarını önerirken, giydiklerine ve yediklerine dikkat etmeleri konusunda da uyardılar.
Gaziantep İl Sağlık Müdürü Dr. Yusuf Ziya Yıldırım, güneşten korunmak için, pamuklu dokumadan yapılmış açık renkli giysilerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Dr. Yıldırım, sıcak havalarda dışarıya çıkılması durumunda, şemsiye ve şapka ile mutlaka başın güneş ışınlarından korunmasını önerdi.
"Güneş ışınları, özellikle saat 11.00-16.00 arasında çok etkili olduğu için gerekmedikçe dışarıya çıkılmamalıdır" diyen Yıldırım, bu saatlerin çocuklar, yaşlılar ve kalp, şeker, tansiyon gibi kronik rahatsızlığı bulunan hastalar için daha da tehlikeli olduğunu kaydetti. Dr. Yıldırım, gözün güneş ışınlarından korunması için, doktor tarafından yazılmış olmak şartıyla güneş gözlüğü kullanılması da önerdi.
Yaz aylarında, beslenmenin de hayati önem taşıdığını belirten Dr. Yıldırım, şu önerilerde bulundu:
-Bol sulu gıdalar tercih edin. Bol su ve asidi olmayan ayran ile meyve suyu için.
- Aşırı yağlı, tuzlu ve sindirimi zor olan gıdalardan kaçının.
- Mevsime uygun sebze ve meyve tüketimine ağırlık verin.
TRT 26.06.2006
