Sıcak yaz günlerine denk gelen ramazan döneminde uzmanlar, iftarda meyve suyu, sahurda ise süt içilmesini öneriyor.
Sahurda içilecek sütün tokluk hissi yaptığını belirten uzmanlar, iftarda içilecek meyve suyunun ise uzun süren açlık sonrası düşen kan şekerini düzenlediğini ifade etti. Prof. Dr. Neriman İnanç, "Yapılan araştırmalar bir bardak sütün insanı 5 saat boyunca tok tuttuğu ortaya koyuyor. Oruç açarken içilen bir bardak meyve suyu ise 15-16 saatlik bir açlıktan sonra ani besin tüketilmesinin oluşturacağı mide sorunlarına engel oluyor" bilgisini verdi.
Sabah
