İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, açık havada kısa süreli egzersiz yapmak ruh sağlığına iyi geliyor.
Bir üniversite tarafından 1250 kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre açık havada yürüyen, bisiklete binen kişilerin ruh hallerinde iyileşme ve kendilerine güvenlerinde artış görülüyor. Araştırmada, bu aktivitelerin gençler, stres altındakiler ve hareketsiz insanlar üzerinde çok etkili olduğu belirlendi. Araştırmacılar özellikle açık havada geçirilen ilk 5 dakikanın ruh halini olumlu etkilediğini belirtti.
Çevresel Bilim ve Teknoloji dergisinde yayımlanan araştırmaya göre yürümek, bisiklete binmek, balık tutmak, at binmek, bahçe işleriyle uğraşmak ruh sağlığına yararlı aktiviteler arasında. Ayrıca su yakınında olmak terapinin etkisini artırıyor.
İngiltere’nin önde gelen ruh sağlığı kurumu Mind’ın Başkanı Paul Farmer’a göre yeşil alanlarda kısa süreli egzersizler kişilere düşük maliyetli ve ilaçsız terapi imkânı veriyor.
MİLLİYET/ 3 MAYIS 2010
