İlke ve Değerlerinden Ödün Vermeden
Özgür Yayın Platformu Olarak Kalsın Diye
Öğle13:15 İkindi17:13 Akşam20:44 Yatsı22:31 İmsak03:40 Güneş05:36 İşrak06:21
Hava - Hava durumuAz Bulutlu 30°C Nem %100
Türkçe
17 Muharrem 1447 12 Temmuz 2025 Cumartesi
17 Muharrem 1447
İMSAK GÜNEŞ İŞRAK ÖĞLE İKİNDİ AKŞAM YATSI
03:40 05:36 06:21 13:15 17:13 20:44 22:31
Giriş Yap

Hızlı yeme alışkanlığını yenmek için öneriler

21.09.2018    |

Hızlı yemek sindirim sistemine en çok zarar veren beslenme alışkanlığı olarak kabul ediliyor. Bu alışkanlık, başta mide ve bağırsak hastalıkları olmak üzere, yaşam kalitesini önemli oranda etkileyen sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

“Besinler yeterince parçalanmadan mideye giderse sindirim için daha fazla efor harcanır, mide yorulur ve beraberinde de hazımsızlık, dolgunluk hissi, yanma, şişkinlik, ağrı gibi şikayetler ortaya çıkar” diyen Remzi Bektaş, kilo problemi olanları da şöyle uyarıyor: “Yenilen bir lokmanın mide tarafından karşılanması ve sinyalin beyne gidip doyma merkezini uyarması 20 dakika sürer. Hızlı yenildiğinde bu sinyal geç gider ve daha fazla yersiniz. Bu da obezite ve metabolik sendrom gelişimine yatkınlığı artırır.”

Remzi Bektaş’ın hızlı yeme alışkanlığını yenmek için önerileri ise şöyle:

Beslenme ortamınızın rahat olmasına dikkat edin

Ara öğünler ile açlığınızı dengeleyin

Yemeklerinizin çok sıcak olmamasına dikkat edin

Yemek yerken sohbet edin

Her lokmada çatalı, bıçağı ya da kaşığı elinizden bırakıp diğer lokmada tekrar alın

Loş ışıkta ve televizyon izlerken yemek yemeyin

Çiğnemek için uzun süre harcamanızı gerektiren yüksek lifli besinleri seçin.

Stresli iken yemek yemeyin Yemek partnerinizi doğru seçin; yavaş yemek yiyenlerle sofraya oturun ve onlara ayak uydurun.

Dünya

Kabe
Canlı Yayın
Şuan Canlı Yayın
Feyzü'l Furkan Kur'an-ı Kerim Meali
AKRA CANLI
 / 
Canlı Yayın close icon
AKRA CANLI
Feyzü'l Furkan Kur'an-ı Kerim Meali
Feyzü'l Furkan Kur'an-ı Kerim Meali Add Icon volume up
 / 
Canlı Yayın
fast rewind
fast forward
Playlist
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir
  
Fikrini Paylaş
TAAHHÜTNAME

Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.

Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.

Şehir Seçin
Close