Çocukların göz kontrolü ihmal edilmemeli

Uzaktan derslere katılım, video, oyun gibi etkinlikler uzun süre ekrana maruz kalan çocukların göz sağlığını etkiliyor. 

Uzmanlar, sürekli ekrana bakan çocuklara rutin göz kontrolü yapılmasını tavsiyesi ediyor.

Dr. Funda Dikkaya, 'Gerektiği hallerde gözlük ve ilaç tedavileri düzenlenmelidir. Ekran kullanımına yarım saatte bir 10 dakikalık aralar verilmesi ve bu esnada uzağa bakılması gözlerin rahatlatılmasına yardımcı oluyor.' dedi.

Dikkaya, uzaktan eğitimin de hayata geçmesiyle uzun saatler telefon, bilgisayar ve televizyon ekranlarına bakmanın özellikle çocukların gözlerinde rahatsızlık oluşturabileceği uyarısında bulundu:

'Ekran ile göz arasındaki mesafenin 35-40 santimetre olacak şekilde ayarlanmalı. Telefon ve tablet gibi göze daha yakın tutulan cihazlardansa bilgisayar ve televizyon gibi daha uzaktan bakılan cihazlar tercih edilmelidir. Mümkünse özellikle videoların televizyon ile bağlantı kurularak büyük ekrandan ve uzaktan izlenmesi teşvik edilmelidir."

Ekran seviyesinin çocuğun yüz hizasına göre ayarlanmasının faydalarına da değinen Dikkaya, ekran hizalamanın, omurga ile ilgili gelişebilecek problemlerden korurken, ekranın göz hizasının hemen altında olmasının göz kapaklarını aşağı yönlendirerek kuruluk şikayetlerine sebep olduğunu aktardı.

Eğitim faaliyetleri için ekran kullanımının mecburi olduğu bugünlerde, eğitim dışı faaliyetler için ekran kullanım süresinin 1-2 saatle kısıtlanması ve çocukların mümkün mertebe açık alan aktivitelerine yönlendirilmesi gerekmekte. Gerekli görüldüğü durumlarda suni gözyaşı damlalarını kuruluk şikayetleri için öneriliyor.

"Çocuklarda özellikle uyku düzeninin etkilenmemesi için uyku vaktinden en az 1 saat önce ekran kullanımının kesilmesi gerekir. Ekranın parlaklığının daha rahat bir seviyeye düşürülmesi de faydalı olacaktır."

AA