Çocukların gelişim çağındaki önemli bir aşama olan ergenlik döneminde enerji patlaması en önemli sorunlardan biri. Peki bu süreci faydalı bir şekilde geçirmek için ne yapmalı?
Pek çok çocuğun diğer zamanlarına oranla daha hareketi olmaya başladıkları ergenlik dönemi için genel tavsiye spor.
Ergenlik döneminde sporun önemine değinen Fizik Tedavi Uzmanı Ziya Gümüş; ‘‘Ergenlik döneminde çocuklarda vücutta kasta, kemikte ve yapısal olarak gelişmeler oluyor. Aynı zamanda psikolojik olarak da değişime uğrayan çocuklarda depresyona da meyil olabiliyor. Bunları frenlemenin en sağlıklı yolu spor’’ dedi.
Ergenlik dönemine girmiş her çocuğun mutlaka bir spor dalı ile uğraşmasını tavsiye eden Gümüş, ‘‘Spor, disipline ediyor çocuğu. Ne zaman yatacağını ne zaman kalkacağını çocuk biliyor. Ne yiyeceğini ne içeceğini spor eğitmenleri başlarında olduğu için kolaylıkla öğreniyorlar.’’ diyerek gençlerin bu sayede kazanacakları disiplini dile getirdi.
Çocukların bu dönemde en büyük problemlerinden birisinin okul ve ev arasına sıkışmış yaşantı olduğunu ifade eden Gümüş, bu durumu şu şekilde örneklendirdi: ‘‘Çocuk düzenli bir şekilde spor yaptığı zaman ter atacak. Ter attığı zaman enerjiyi atacak. Enerji atması demek vücuttan mutluluk hormonunun beyine doğru gitmesi. Böylelikle mutluluk hormonu salgılanır ve çocuk mutlu olmaya başlar. Bu da onu rahatlatır.’’
