Uykudan önce yemek yenmemeli

Gece geç vakit yemenin hazımsızlık başta olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yol açtığı biliniyor. Peygamber Efendimiz de (SAS.) akşam yemeğini yatsıdan önce yemiş ve yemekte ölçünün korunması gerektiğini buyurmuşlardır.

ABD’de Tıp Fakültesi’nin yaptığı araştırmada, geç saatte yemek yiyen ve kolonoskopi yapılan hastalarda kanser gelişme riskinin daha fazla olabileceği ortaya koyuldu. Uzmanlara göre gece geç saatte yemek yendiğinde beyin gece olduğunu düşünüyor, bağırsaklar ise gündüz olduğu algısına kapılıyor ve buna göre çalışıyor. Bu durum da kişinin sirkadiyen ritmini bozuyor.

Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, araştırma sonuçlarıyla ilgili şunları söyledi: “Araştırmada geç yemek yiyenlerin bağırsaklarında adenom bulunmuş. Adenom kanser değildir ancak yüzde 5 ila yüzde 10’u zamanla kansere dönüşür. Fakat bunlar kolonoskopi ile fark edilir ve alınırsa kansere dönüşmez. Akşam az yenmeli ve yatmadan 3-4 saat önce yeme işlemi sonlandırılmalıdır.” 

Yemekte nebevi ölçü

Hayatının her anı bizlere örnek olan iki cihan serveri Peygamber Efendimiz (SAS.) “Hiç bir insan midesinden daha tehlikeli bir kap doldurmamıştır. Hâlbuki kişiye, kendisini ayakta tutacak bir kaç lokma yeter. Şayet bir kimsenin mutlaka çok yemesi gerekiyorsa, midesinin üçte birini yemeğe, üçte birini içeceğe, üçte birini de nefesine ayırsın!” (Tirmizî, Zühd, 47) buyurmuştur.

Öte yandan İskenderiye Mukavkısı, Resûlullah’a pek çok hediyelerle birlikte bir de doktor gönderdiğinde Efendimiz (SAS.) doktora:

“Ev halkının yanına dönebilirsin. Çünkü biz acıkmadıkça yemeyen bir kavmiz. Yediğimiz zaman da doyuncaya kadar yemeyiz.” buyurdu. (Halebî, III, 299)