İlke ve Değerlerinden Ödün Vermeden
Özgür Yayın Platformu Olarak Kalsın Diye
Öğle12:56 İkindi15:23 Akşam17:47 Yatsı19:11 İmsak06:27 Güneş07:57 İşrak08:39
Hava - Hava durumuParçalı Bulutlu 9°C Nem %47
Türkçe
23 Cemaziyelevvel 1446 25 Kasım 2024 Pazartesi
23 Cemaziyelevvel 1446
İMSAK GÜNEŞ İŞRAK ÖĞLE İKİNDİ AKŞAM YATSI
06:27 07:57 08:39 12:56 15:23 17:47 19:11
Giriş Yap

Kanser riskini azaltan 10 tavsiye

25.11.2024    |

Yapılan yeni bir araştırma, kanser riskinizi tam yüzde 70 oranında azaltan on önemli yaşam tarzı önerisini belirledi.

Araştırmacılar tarafından yapılan analizlerde yaş, cinsiyet, sosyoekonomik yoksunluk, etnik köken ve zararlı  madde kullanımı kontrol edildi. Ayrıca sekiz yıllık çalışma döneminde kanser teşhislerini takip etmek için kanser kayıt verileri de kullanıldı.

Çalışma sırasında yaklaşık 7.296 katılımcıda (yüzde sekiz) kanser gelişti. Araştırmacılar, önerilere daha fazla uymanın daha düşük kanser riskine yol açtığını tespit ederken hastalar uydukları her öneride kanser riskini yüzde yedi oranında azalttı.

Bulgulara göre kanser riskini azaltan 10 yaşam tarzı tavsiyesi şöyle listelendi:

1. Vücut kitle endeksinizi 18,5-24,9 aralığında tutmak.

2. Haftada iki buçuk saat egzersiz yapmak.

3. Günde en az 30 gram lif ile en az beş porsiyon meyve ve sebze içeren dengeli bir beslenme düzeni uygulamak.

4. Fast food'u sınırlamak hatta uzak durmak.

5. Haftada üç porsiyondan fazla kırmızı et yememek.

6. İlave şeker içeren içeceklerden kaçınmak.

7. Zararlı maddeler tüketmemek.

8. Takviyelere dikkat etmek.

9. Mümkünse altı ay boyunca emzirmek.

10. Kanser tanısı konulduktan sonra doktor tavsiyelerine uymaya devam etmek.

­

 

 

Kabe
Canlı Yayın
Şuan Canlı Yayın
Canlı Yayın
AKRA CANLI
 / 
player image icon close icon
AKRA CANLI
Canlı Yayın
Canlı Yayın Add Icon volume up
 / 
Canlı Yayın
fast rewind
fast forward
Playlist
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir
  
Fikrini Paylaş
TAAHHÜTNAME

Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.

Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.

Şehir Seçin
Close