Sıcak çarpmasına karşı nelere dikkat edilmeli?

Bugünlerde Basra kökenli sıcak hava Türkiye’yi etkiliyor. İstanbul'da sıcaklıkların 34-37 dereceleri bulması beklenirken Ege, Akdeniz ve Güneydoğu illerinde 40 dereceyi aşacağı tahmin ediliyor.

Kalp, solunum, diyabet, obezite ve böbrek hastalığı gibi kronik sağlık sorunları olanlar sıcak çarpması açısından daha fazla risk altında. 

Sıcak çarpmasının belirtileri neler?

Yüksek ateş, Nabız hızlanması, Baş dönmesi ve sersemlik, Ciltte değişiklikler,  Şiddetli baş ağrısı, Halsizlik ve yorgunluk,  Kas hastalığı, Nefes darlığı…

Sıcaktan korunmak için ne yapılmalı?

Acil Tıp Uzmanı Prof. Dr. Özlem Güneysel, sıcak çarpmasına karşı şu uyarılarda bulundu:

* Sıcak havada nefes alan, teri emen, hafif ve bol giysiler tercih edilmeli.

* Hidrasyon yani vücudun yeterli sıvı alması çok önemlidir. Suyun dışında tükettiğiniz içecekleri “su içmiş” gibi değerlendirmeyin.

* Soğuk kahveler ya da diğer kafeinli içecekler sıvı almaya destek olabilir ama yetersizdir. daha fazla su içmeye de özen göstermelisiniz.

* Sıcak çarpmasında yapacağınız ilk şey, 112’yi aramak olmalıdır.

* Hastanın bilinci kapalıysa, serin bir ortama alınmalı.

* Fiziksel efor gerektiren işlerden uzak durun.

Günde en az 2 litre su içilmeli

Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Emrah Özdemir de şu uyarılarda bulundu:

* Sıcaklık ve nemin en yüksek değerlere ulaştığı özellikle 12.00-16.00 arasında dışarı çıkılmasını önermiyoruz. Denize de bu saatlerde girmeyin.

* Sıcaklarda açık renk, bol, rahat ve terlemeyi artırmayan, keten gibi kıyafetler giyin.

* Ağır yemeklerden kaçının, günde en az 2 litre su tüketin.

* Devamlı klima altında kalmak da soğuk çarpmalarına ve ‘Atipik zatürre’ye neden olabilir. Bu nedenle iklimlendirme sistemlerinin sterilizasyonu ve kontrolünü yapın.