Hareketsizlik nelere sebep oluyor?

Salgın sürecinin hayatımızın birçok alanında değişikliğe sebep olduğu bir gerçek. Bu süreçte hareketsizlik bazı sağlık problemlerine davetiye çıkarıyor. Bu durumdan en çok etkilenenlerden biri de vücudumuzdaki kan şekeri ve kolesterol seviyeleri.

"Diyabet her yaşta ortaya çıkabilir, yaşam boyu sürer ve tedavi edilmesi gerekir. Her bireyin metabolik hızı ve yaşam biçimi farklı olduğu gibi diyabetli bireylerin diyetleri de yaşam şekillerine göre farklılık gösterir. Diyabet iyi yönetildiğinde beraberinde gelen diğer hastalıkları önlemek için olumlu bir adım atmış olunuyor.

Örneğin, kontrolsüz bir diyabet ve yüksek kan şekeri seviyeleri kolesterol seviyeleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, sağlıklı beslenme ve egzersiz önemi göz ardı edilmemeli." diyen Dilara Koçak, Milliyet'teki yazısına şöyle devam ediyor:

“Kendinize haftada 150 dk egzersiz hedefi belirleyip açık havada yapacağınız yürüyüşlerle kolesterol seviyelerinizi iyileştirebilirsiniz. Ayrıca sabah erken kalkıp, kahvaltıyı erken saatlerde yapmak sağlığa da katkı sağlıyor. Bu ay yayımlanan bir araştırmada 10.575 yetişkinin verileri analiz edildi. Araştırma sabah 8.30’dan önce kahvaltı eden bireylerin daha düşük kan şekeri ve insülin seviyelerine sahip olduğunu belirtiyor.

Elbette her bireyin alışkanlıkları, metabolizması farklıdır ve herkes için geçerli tek bir doğru yok. Yine de güne erken başlayanlar, kaliteli bir kahvaltı ve açık havada yapılan yürüyüşle devam ederek kan şekeri ve kolesterol seviyelerini kontrol altına alabilir."