İlke ve Değerlerinden Ödün Vermeden
Özgür Yayın Platformu Olarak Kalsın Diye
İmsak05:58 Güneş07:22 Öğle13:20 İkindi16:33 Akşam19:08 Yatsı20:27
Hava - Hava durumuÇok Bulutlu 9°C Nem %87
Türkçe
23 Şaban 1445 4 Mart 2024 Pazartesi
23 Şaban 1445
İmsak
06:00
Güneş
07:24
İşrak
08:05
Öğle
13:20
İkindi
16:33
Akşam
19:08
Yatsı
20:27
Giriş Yap

Belirsizliğin getirdiği kaygılarla nasıl başa çıkılır?

Özel Haber
Özel Haber
26.10.2023    |

AKRA’da yayınlanan Aynadaki İnsan programına konuk olan Klinik Psikolog Mehmet Yasir Cebeci, “belirsizlik” kavramının zıddının “belirlilik” olamayacağı ve geleceği bilemeyeceğimiz için “mevcudiyet” olabileceğini belirterek, “Aslında Hayatın kendisi de belirsizliktir. Bir saniye sonrasını bilemeyiz. Bu sebeple endişe ve kaygılarımızı azaltarak mevcudiyete içinde bulunduğumuz ana odaklanmalıyız” dedi.

Belirsizlik tanımı

Belirsizlik, biliş ve davranış arasında uyumsuzluktur. Olumsuz etkiler meydana getiren güvensizlik ortamı oluşturur. Biz, anda meydana gelen olaylarla ilgili değil düşüncelerimizle algılarımızı belirliyoruz. Olması gereken içerisinde olduğumuz anda yaşanılan ve ona odaklanmaktır.

Belirsizliğin insan üzerindeki etkisi

İlk etkiler, korku ve kaygılardır. İnsanın hayatta kalma, hayatını idame ettirmek için koruma duygusu var. Geleceğe yönelik bir şey olmadan tehdit algılamak, gelecek, gelecek mi bilmeden tehdit algılamak kaygıyı, belirli bir durumsa korkuyu meydana getirir. Endişe ise duygu değil düşünce sistemi ile ilgilidir. Bu düşünce sistemi bizi geriye götürürse pişmanlık üzüntüler hatırlanırsa depresyona, ruh sağlığı hastalıklarına kadar varan bir durum ortaya çıkar.

"Kişi kendinden ümidi kesmemeli"

Cebeci, “İnsan hayatına bütün olarak bakılmalı. Beden, ruh ve zihin sağlığı bütüncüldür. Kişi kendine her zaman güvenmeli, kendinden ümidi kesmemeli hayattaki varlığını hissetmeli, yaşama sevincinde olmalı, kendine sunulan güzelliklerin, nimetlerin farkında olmalı, bedenini, ruhunu beslemeli. “diyerek bunun yollarını şöyle açıkladı:

“Ruhun beslenmesi, iyi insanlar, iyi ortamlarla iyi kitaplarla sanat ve maneviyatla yaşamı dolu dolu yaşayarak hissedebileceğimiz ortamlarda bulunmakla olabilir.”

İnsan, hayatla ilintili misyon ve sorumluluk sahibidir

“İnsan bu sorumlulukların farkında olmalı, içinde bulunduğu demde o anki imkanlarla küçük dahi olsa iyi bir şey yapabiliyorsa bu çok anlamlı.”

Belirsizlikler arttığında olumlu düşünmenin zorlaştığı ve bu durum karşısında insanın neler yapılabileceği sorusuna cevaben Cebeci şöyle devam etti:

“Rutin zorluklar kontrol edilemiyor hale geldiyse ruh sağlığı uzmanından destek alınabilir. Öncesinde ise belirsizliğin zıddı olan mevcudiyetin farkında olunmalı.

Elbette geleceğe dair planlamalar olmalı.  Ancak planlama tek başına yeterli değildir. Plana rağmen bazı şeyler kişinin istediği gibi gitmeyebilir.  Bilemediği farklı şeyler olabilir.  Gerektiğinde arkadaşlarıyla büyükleriyle istişare etmeli, elinden gelenin yapmaya gayret etmeli.  Kendini aşan nokta var ise direnci kesmek destek almak gerekir. Geçmişe takılmadan gelecekteki daha gelecek olanı da bilemediğimizden elimizdeki en iyi imkanlarla hareket etmeliyiz.

Eski bir tabirle ‘zuhurata tabi olmalı’, eldekinin farkında olmalı. Zihni kötülüklere olumsuzluklara kapatarak yol almalı.”

Belirsizliklere karşı nasıl hedefler ortaya koyulmalı?

“Hepimizin bir ömür sermayesi var. Vaktimiz ne zaman bitecek bilmiyoruz. Bugünü yaşıyoruz ve her gün başlayan bir gün var.

Allah'ın bahşettiği nefesi hissederek güzel işlerin niyetiyle başlayan insan gününü daha fazla bereketli geçirebilir.

Önce günlük sonra aylık ve yıllık hedefler belirleyebiliriz ama hedefler planlanabilir, uygulanabilir olmalı.

İnandığımız değerlerde davranıştan önce niyet gelir.

Peygamber Efendimiz (SAS.) de ‘Ameller niyetlere göredir’ der. Bu dünyada hangi niyetler uğruna yaşıyoruz. Yaşadığımız niyetlerle aksiyon aldığımız konular denk mi? İmkanlarımız dairesinde mi?

Bize sunulan hayatı imkanlarla değerlendirmeye mücadele vermeye çalışıyoruz.

Zorluklar olabilir, üstesinden gelemeyeceklerimiz de olabilir.

Farkında olarak, imkân dahilinde yapabileceklerimize odaklanmalıyız.

Bin tefekkürle birçok yol açılır. Belirsizlikler hayatı durağanlaştırır ama insan su gibi aktıkça hayatın ritmine uyar.”

Programın tamamını buradan dinleyebilirsiniz

 

­

 

 

 

© İzinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılamaz.

Kabe
Canlı Yayın
Şuan canlı Yayın
Hatm-i Şerif - Salah Bukhatir
AKRA CANLI
 / 
close icon close icon
AKRA CANLI
Hatm-i Şerif - Salah Bukhatir
Hatm-i Şerif - Salah Bukhatir Add Icon volume up
 / 
Canlı Yayın
fast rewind
fast forward
Playlist
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir
  
Fikrini Paylaş
TAAHHÜTNAME

Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.

Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.

Şehir Seçin
Close