Günümüzde, yaygın görülen sağlık problemleri arasında kemik erimesi (osteoporoz) önemli bir yer tutuyor. Yeterli fiziksel aktivitede bulunmayanlar sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalıyor.
AKRA’ya açıklamalarda bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Zülfü Kılıç, bu tür sağlık problemlerinin sadece ilaçlarla çözülemeyeceği konusunda uyarmakla birlikte, bu sorunların üstesinden gelebilmek için yaşam tarzında köklü değişiklikler yapılması gerektiğini vurguluyor.
Fiziksel aktivitenin artırılmasının, dengeli bir beslenme düzeninin benimsenmesi ve günlük hayatın bir parçası haline getirilmesinin büyük önem taşıdığını ifade eden Kılıç, ilaçların bir yere kadar fayda sağladığını, ancak hayatımızda yapacağımız küçük değişikliklerin sağlıklı bir ömür için daha önemli olduğunu ifade ediyor.
Dr. Kılıç, kendimize dikkat ederek, ilaçlardan bağımsız bir şekilde daha sağlıklı bir ömür sürmenin elimizde olduğunu vurguluyor.
Özellikle ağırlık taşıma egzersizleri, kemik sağlığını korumanın en etkili yollarından biri olarak öne çıkıyor.
Ayrıca kalsiyum ve D vitamini açısından zengin bir beslenme düzeni de kemik erimesini önlemede kritik bir rol oynuyor.
