Stresin hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğunu ve zaman zaman hepimiz tarafından deneyimlendiğine değinen Psikiyatri Uzmanı Dr. Arda Kazım Demirkan önerilerde bulundu:
“Derin nefes almak ve nefes egzersizleri yapmak, zihni sakinleştirmenin ve anın içinde kalmak için etkili yollar arasındadır. Günde birkaç dakikanızı nefes çalışmalarına ayırarak stres seviyenizi düşürebilirsiniz."
Fiziksel aktivitenin stresle baş etmede önemli bir etken olduğunu ekleyen Demirkan, "Düzenli egzersiz, endorfin salgılanmasını tetikler ve bu da doğal bir mutluluk hormonudur. Yürüyüş yapmak, koşmak gibi aktiviteler hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için yararlıdır" ifadelerine yerverdi.
Yakınlarınızla zaman geçirmenin, duygusal destek sağladığına ve stresle başa çıkmada önemli bir rol oynadığına değinen Dermikan, ''Güvendiğiniz kişilerle duygularınızı paylaşmak, yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olur" sözleri ile sosyal ortamda bulunmanın bireye olumlu etkileri olduğunun önemine değindi.
