İlke ve Değerlerinden Ödün Vermeden
Özgür Yayın Platformu Olarak Kalsın Diye
Katkıda bulunmak istiyorum
×
Katkıda bulunmak istiyorum
×
İmsak03:33 Güneş05:31 Öğle13:14 İkindi17:13 Akşam20:46 Yatsı22:35
Hava - Az Bulutlu 31°C Nem %55
Türkçe
14 Zilka'de 1441 5 Temmuz 2020 Pazar Saat: -
Menü

Ramazan Sigarayı bırakmak için de bir fırsat !

19.07.2013
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gamze Çan, ramazanın sigara bırakmak isteyenler için büyük fırsat olduğunu belirterek, "Kişi 17 saat boyunca sigara ile ilişkisini kesebiliyorsa geriye kalan bölümde gereken tek şey iradesini sürdürerek sigara içmesini önleyebilecek bazı besin takviyeleri yapmasıdır" dedi.
Prof. Dr. Çan, yaptığı açıklamada, sigaranın gerek içen kişiye gerekse çevresindekilere çok sayıda zararı bulunduğunu ifade ederek, çoğu sigara tiryakisinin "nasıl olsa ben bırakamam" diyerek sigarayı bırakmayı dahi denemediğine dikkati çekti.
Sigarayı bırakmak isteyenler için yaklaşık 17 saatlik oruçlu kalma süresinin adeta bir fırsat olduğunu vurgulayan Çan, şöyle devam etti:
"Eğer ciddi anlamda sağlığımızı tehdit eden ve çok sayıda hastalığın oluşumunda rol oynayan sigarayı bırakmak istiyorsak en önemli şey buna kendi içimizde karar vermek. Mesela bunu yaparken sigaranın hayatımızdaki negatif yönlerini düşünebilir, iş ve ev yaşantımızdaki etkilediğini düşünebiliriz. Ayrıca, sigarayı bırakmakla hayatımızda ne gibi düzelmelerin olacağını, sağlımızın eski haline geleceğini bir kağıda yazıp, kağıdı da konuyu sürekli hatırlamamızı sağlayacak bir yere koyabiliriz. Ramazan ayı dolayısıyla bunları yapmamız aslında normal günlere göre daha kolay. Kişi 17 saat boyunca sigara ile ilişkisini kesebiliyorsa geriye kalan bölümde gereken tek şey iradesini sürdürerek sigara içmesini önleyebilecek bazı besin takviyeleri yapmasıdır."
Sigarayı bırakmak isteyen ve bununla ilgili somut adımlar atan kişilere kendilerini cesaretlendirecek kişilerle görüşme tavsiyesinde bulunan Çan, şunları söyledi:

"Genellikle tiryakiler iftarda çok az bir yemeğin ardından sigara içmek için sabırsızlanır. Tiryaki o sigarayı içmezse o dakikadan sonra rahat olamayacağını düşünür. Oysa ki 17 saat süreyle sigarasız kalabilen kişinin önce sigara içmek yerine su veya meyve suyu içmesi ya da sakız çiğnemesi sigarayı bırakmasında faydalı olacaktır. Burada önemli konu insanın bu iradeyi ortaya koyması ve çevresinden alacağı destektir." 

Diğer Haberler

Haydi çocuklar online yaz okuluna

Server Gençlik tarafından Türkiye’nin 81 ilindeki gönüllüler tarafından ücretsiz olarak hayata geçirilen proje, çocukların kişisel ve sosyal gelişimlerine katkıda bulunmayı hedefliyor.
03.07.2020

Kaçkarlar yaylalarıyla ilgili görüyor

Türkiye'nin 3 bin 937 metreyle en yüksek dağları arasında yer alan Kaçkarlar'da bulunan yaylalar, havaların ısınmasıyla misafirlerini ağırlamaya başladı.
03.07.2020

Ekolojik köprü açıldı

İzmir-Çeşme Otoyolu'nda yaban hayvanlarını korumak ve yaban hayatı kaynaklı trafik kazalarının önüne geçmek için planlanan 3 ekolojik köprüden biri tamamlandı.
02.07.2020

Trakya ayçiçeği tarlalarıyla sarıya boyandı

Türkiye'nin ayçiçeği ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayan Trakya'da, tohumların çiçek açmasıyla tarlalar sarıya büründü.
29.06.2020
Müzik Yayını
Sırada >>
×
Sıradaki

Bir Mucit Bir İcat

Müzik Yayını
5sn
5sn
Playlist
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir
Fikrini Paylaş
TAAHHÜTNAME

Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.

Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.

Şehir Seçin