İMSAKGÜNEŞİŞRAKÖĞLEİKİNDİAKŞAMYATSI
06:0507:3808:2312:5315:3817:5719:25
Kabe

Bilinçli İlaç Tüketimi

Bilinçli İlaç Tüketimi
Akra Mercek

Bilinçli İlaç Tüketimi

05.01.2025
7 dk 29 sn

Mevsimsel yahut kronik hastalıklar dolayısıyla hemen hepimiz hayatımızın belli döneminde ilaca başvurmak durumunda kalıyoruz. Eczanelerde ilaç içeriklerini incelediğimizde etken madde dışında pek çok maddeyle karşılaşabiliyoruz. Kimi zaman ismimize reçetelenmiş ilaçların aslını bulamayarak muadillerini satın alıyoruz ve içerikte yer alan bilgiler yine değişiyor. Üstelik bazı ilaçlarda helal belgesi bulunurken bazılarında bulunmuyor.

Tüketiciler olarak bizlerin kafasını karıştıran bu gibi durumları aydınlatmak, uzmanına başvurarak mümkün: İlaçların bileşenleri, etkileri, etki mekanizmaları, uygun ve etkili kullanımları konusunda uzmanlaşmış sağlık profesyonelleri eczacılar. İlgi alanı ilaç üretimi olan eczacılar tabiri caizse ilaç mühendisleri.

Eczacı Ecem Atay, ilaç üretimi hakkında genel bilgiler veriyor, ilaçlarda kullanılan yardımcı maddeleri akra.media takipçileri için değerlendiriyor:

İlaç nedir? Nasıl üretilir?

Arapça kökenli ilaç kelimesi ‘deva’ ve ‘çare’ anlamlarına gelmekte. Ecza ilminde ilaç; “bir hastalığın tedavisinde, fizyolojik bir bozukluğun incelenmesinde veya giderilmesinde kullanılan madde ya da ürün’ şeklinde tanımlanır. İlaçlar doğal kaynaklardan elde edilebildiği gibi laboratuvar koşullarında sentezlenerek de elde edilebilir. Doğal kaynak olarak, insan ve hayvan doku ve sıvıları, bitkiler, mikroorganizma ve mantarlar ile çeşitli mineralleri içeren madenler kullanılır. İlaç üretimi İyi Üretim Uygulamaları (GMP) kurallarına göre üretim yapılır. Hammadde temininden ambalajlamaya kadar her basamak kontrol edilir.

İlaçların bileşimlerine dair bilgiler; her ilacın üreticisi tarafından, yetkili ilaç ve tıbbi cihaz kurumuna sunulur. İlaçların bileşimine, hangi belirtiler için ne şekilde kullanılabileceğine dair bilgiler sunan diğer kaynaklar arasında çeşitli özel ilaç üretim kurumları ve “farmakope” ismi verilen kılavuzlar da sayılabilir. 

İlaçlar hakkında tüketicilerin sahip olabileceği bilgiler, ilaç kutularının içinde Kısa Ürün Bilgisi olarak sunulmaktadır. Her ilacın Kısa Ürün Bilgisi (KÜB), üretici uzmanlarınca hazırlanır, lgili uzmanlardan oluşan komisyon görüşü alınarak onaylanır.

İlaçlarda katkı var mıdır?

Kullanıma sunulmuş bir ilaç ürünü içinde, tedavi edici özelliği olan etkin madde veya maddelerin yanı sıra yardımcı maddeler de bulunur. Bunlara taşıyıcı madde ya da sıvağ ismi de verilir. Bunlar bir nevi gıdalara çeşitli maksatlarla eklenen gıda katkı maddeleri gibidir. Yardımcı maddeler, etkin maddenin vücuda alınışını kolaylaştırmak, etki süresini uzatmak, ilacın uzun süre bozulmadan korunmasını sağlamak, renk ve kokusunu maskelemek, dozunu ayarlamak gibi çeşitli amaçlarla kullanılırlar. Sıkılaştırıcılar, akışkanlaştırıcılar, tatlandırıcılar, kaydırıcılar ve pigmentler çeşitli yardımcı madde işlev gruplarını ifade eder. Yardımcı maddeler ilaçların %90’ını oluşturur.

Yardımcı maddeler bitkisel, hayvansal ya da kimyasal sentezle elde edilir.

İlaç Yapımında Kullanılan Yardımcı Maddeler nelerdir?

Stearik Asit: Hayvansal dokulardan elde edilir. Ağızdan ve ciltten kullanılan farmasötik şekillerin hazırlanmasında emülgatör ve çözücü olarak kullanılır. Kozmetik ve gıda ürünlerinde de yaygın kullanımı söz konusudur. Sağlık riski yoktur. Gıdalardan hatırladığımız gibi emülgatörler yağ ve su gibi birbiri içinde karışmayan fazların karışmasını sağlamak amacıyla eklenen katkı maddeleri yahut yardımcı maddelerdir.

Laurik asit: Bitkisel veya hayvansal dokudan hazırlanabilir. Emülgatör, yüzey aktif madde, kayganlaştırıcı ve gıda katkı maddesi olarak kullanılır. Kozmetik ürünlerde de geniş kullanım alanına sahiptir. Sağlık riski yoktur.

Gliserin: Bitkisel veya hayvansal yağlardan elde edilir. Diğer bir ismi gliseroldür. Koruyucu, şekil verici ve nem tutucu olarak ilaç ve kozmetikte oldukça yaygın kullanılır. Sağlık riski yoktur.

Oleik ve Palmitik Asit: Sentetik olarak yahut bitki ve hayvan dokusundan hazırlanabilirler. Palmitik Asit krem formundaki ilaçlarda yüzey aktif madde, emülgatör, yumuşatıcı, su tutucu, opaklaştırıcı gibi işlevler üstlenir. Oleik asit aerosol ürünlerinde emülgatör ve çözücü olarak kullanılır. Sağlık riski yoktur.

Etilenglikolstereat: Bitkisel veya hayvansal dokudan hazırlanabilir. Etilen glikol ve stearattan oluşur. Emülgatör ve stabilizatör olarak işlev görür. Gıdalardan hatırladığımız gibi stabilizatörler kimyasal olarak ayrışmaya eğilimli ürünlerin üretim zinciri boyunca ayrışmadan aynı kıvamda bulunmalarını sağlayan katkı maddeleridir. Yüzey aktif madde ürünlerinde opaklaştırıcı olarak kullanımı daha yaygındır. Sağlık riski yoktur.

Keratin: Çeşitli hayvanların kıl, tırnak, deri gibi keratin içeren dokularından elde edilir. Yün ve ipek gibi nadiren buğdaydan da elde edilebilir. Nemlendirici ajan olarak daha ziyade kozmetik üretiminde kullanılır.

Jelatin: Hayvanların kemik ve kıkırdak gibi bağ dokuları kollajenden hidroliz yöntemiyle elde edilir. Saydam, renksiz, kokusuz bu maddenin toz ve jel formları bulunur. İlaç, kozmetik ve gıda üretiminde yıllık tonlarla ifade edilen miktarlarda jelleştirici, doku düzenleyici ve nemlendirici ajan olarak kullanılır. Ayrıca ilaç kapsüllerinde de yaygın kullanımı söz konusudur. Jelatin hayvansal kaynaklıdır. Bununla birlikte benzer işlev görebilecek ürünler bitkisel yosunlardan da üretilebilmektedir.

Etil alkol: Mısır, buğday, arpa, şeker pancarı gibi bitkilerden maya fermentasyonu yoluyla üretilir. Ülkemizde daha ziyade şeker pancarından üretilir. Endüstriyel ürünlerde petrokimya kaynaklı sentetik etanol üretimi de sö zkonusudur. Diğer bir ismi “etanol”dür. Gıda, ilaç ve kozmetik ürünlerinde özellikle şurup, damla, sprey formlarında çözücü ve koruyucu olarak kullanılır.

Propilen glikol: Gıda sınıfı propilen glikol, petrol bazlı propilen oksidin hidrasyonuyla elde edilir. Diğer adı “propan-1,2-diol”dür. İlaç, gıda ve kozmetik ürünlerinde fazla suyu emmek ve nemi tutmak için kullanılır. Ayrıca etil alkole alternatif organik bir çözücü ve seyreltici olarak kullanılır. Genel olarak güvenli kabul edilen gıda katkı maddeleri sınıfında olmasıyla birlikte alerjik bünyeler için bazı sağlık riskleri de bulundurur.

Muadil ilaç nedir?

Muadil ilaç eşdeğer ilaç anlamındadır. Diğer bir adı ise jenerik ilaçtır. Orijinal ilaç ile aynı etken maddeyi, aynı dozlarda içeren ancak farklı kuruluşlar tarafından üretilen ilaçtır. Her ilaç bir veya daha fazla etkin madde ve yardımcı maddelerden oluşur. Etkin maddelerinin ve miktarlarının aynı olması (yardımcı maddeleri farklı bile olsa) iki ilacın farmasötik eşdeğer olduğunu gösterir. Birbirinin farmasötik eşdeğeri olan ilaçların vücutta emilim ve etkileri kısmi olarak değişiklik gösterebilir. Bunun sebebi yardımcı maddelerinin farklı olmasıdır.

Her muadil ilaç birbiri yerine kullanılabilir mi?

Aynı etkin maddeyi, aynı miktarda içeren iki farklı markanın ürettiği ilaçta aynı etki gözlenir mi? Her zaman gözlenmeyebilir.

Bir muadil/jenerik ilacın, orijinal ilaç yerine kullanılabilmesi için, biyolojik eşdeğerliğinin kanıtlanması gereklidir. Biyoeşdeğerlik çalışmaları ise hücresel ve klinik çalışmalar olmak üzere iki adımdan oluşmaktadır. Bu çalışmalar sonucunda insan vücudunda eşdeğer ilacın biyoyararlanımı ve kanda birim zamanda ulaştığı en yüksek değer orijinal ilaçla en az %90 oranında aynıysa ilaç eşdeğer ilaç olarak kabul edilir. 

Biyoeşdeğer ilaçlarda farklı oranlarda yardımcı maddeler bulunabilir. Bu iki ilaç arasında tedavi açısından bir farklılık gözlenmez.

İlacın içeriğine göre dozaj formu da değişkenlik gösterebilir. Örneğin bir ilacın hızlı etki  göstermesi istenirse ilaç hızlı emilen sıvı ya da kapsül formunda hazırlanabilir. Bunun gibi ilacın mide asidiyle parçalanmaması isteniyorsa özel kaplamalar yapılabilir. Tüm bu işlemlerde ilaç etkin maddesi aynıdır. Değişkenlik gösteren faktör ilaca eklenen yardımcı maddelerdir.

Tercihimizi hangi ilaçlardan yana kullanabiliriz?

ilaçların kapsül, tablet, ampul, flakon, saşe, şurup, damla, krem, merhem gibi pek çok formları; yardımcı maddeleriyle birlikte çeşitli içerikleri ve eşdeğerleri bulunuyor.

Fıkıh uzmanları alternatifi bulunduğu takdirde ağız yoluyla alınan etil alkolde çözündürülmüş sıvı ilaçların helal kabul edilmediği konusunda görüş bildiriyor.

Üretimin hayvansal kaynaklı olma ihtimali bulunan ürünlerde ise helal belgesi aranması tavsiye ediliyor.

Tüketiciler olarak helallik ve sağlık penceresinden ilaç seçiminde inisiyatif aldığımız takdirde şu maddeler değerlendirilebilir:

· Herhangi bir ilacı satın alırken Kısa Ürün Bilgisi (KÜB), helal belgesi, GMP belgesi gibi belgeleri dikkatle inceleyebiliriz.

· Birbirinin biyoeşdeğeri olan iki ilaç formu arasında sağlık riski açısından daha az yardımcı madde içereni tercih edebiliriz.

· Helallik açısından alkolsüz olanını etil alkolde çözünenine, bitkisel içerikli olanları hayvansal içerikli olanlara tercih edebiliriz. 

 

Diğer Kayıtlar

Çal Başlık Paylaş
Bir Davetten Fazlası, Ezan
15.10.20269 dk 4 sn
Evliliğin Temelleri ve Aile Olabilmek
15.09.20269 dk 25 sn
Peygamberimizin Kur'an'da Övülen Vasıfları
10.09.202610 dk 6 sn
Nereden Geldik Nereye Gidiyoruz
11.09.20268 dk
Misafirperverlik
15.09.20267 dk 20 sn
Huzur Nerede Başlar
10.09.20266 dk 45 sn
Ailece Teknoloji Kullanım Dengesi
12.09.20265 dk 38 sn
Salavat Alışkanlığı Kazanma Yöntemleri
20.08.20265 dk 45 sn
İşrak İbadeti
26.07.20269 dk 39 sn
Dil ve Kültürün Düşünmeye Etkileri
29.07.20267 dk 48 sn
Kokarca Böceği ve Mücadele Yöntemleri
22.11.20257 dk 33 sn
Kelimeler ve Karvramların Düşüncemizi Etkilemesii - Podcast
26.03.20269 dk 32 sn
İsrafın Boyutları-Podcast
14.02.20265 dk 17 sn
Gıda Zehirlenmeleri-Podcast
24.12.20255 dk 12 sn
Duanın Kabul Şartları - Podcast
27.03.20266 dk 49 sn
ABDde Müslüman Olmak
30.03.20266 dk 48 sn
Manipülasyon ve Korunma Yöntemleri
31.01.20267 dk 59 sn
Yapay Zeka Okuryazarlığı - Podcast
19.04.20269 dk 56 sn
Çevresel Gürültü - Podcast
16.05.20265 dk 30 sn
Ticarete Bereket Katmanın 7 Yolu
23.09.20258 dk 56 sn
Gelibolu Azebler Namazgahı ve İşrak Buluşması 2025
03.08.20256 dk 22 sn
İmam Buhari ve Eserleri
04.01.20268 dk 44 sn
En Güzel Yolculuk HAC
26.04.20269 dk 59 sn
Kupa Terapisi-Hacamat
29.11.20257 dk 44 sn
Üç Aylarda Uyku Düzeni ve Zindelik
07.02.20256 dk 13 sn
Çay ve Kahvenin Sağlığa Etkileri
04.04.20265 dk 49 sn
Şeker Tüketiminin Vücudumuza Etkileri
18.04.20268 dk 34 sn
Sağ ve Sol Beyin
05.10.20259 dk 11 sn
Nezaket ve Zarafet Örnekleri
17.05.20268 dk
Beslenme Yaşam Tarzı Konfor Alanı
03.01.20265 dk 59 sn
Yenilenebilir Enerjiler
26.08.20246 dk 53 sn
Toprağımızı Tanımak ve Sevmek
18.09.20245 dk 1 sn
Okul Çağı Sağlıklı Beslenme Önerileri
17.09.20246 dk 43 sn
Helal Sektörler ve Girişim Önerileri
13.09.20247 dk 1 sn
Güneşten Korunma ve Faydalanma
21.06.20259 dk 48 sn
Geleneksel Mutağımızın İşlevsel Besinleri
26.10.20259 dk 22 sn
Farkındalığın Farkındalığı
08.11.20257 dk 22 sn
Eleştirel Medya Okuryazarlığı
09.11.20258 dk 38 sn
Djitalleşmenin Öğrenmeye Etkileri
21.09.202410 dk 14 sn
Yaşlılıkta Doğru Beslenme
15.02.20245 dk 1 sn
Yaşlılarla İletişim
24.01.20247 dk 8 sn
Üç Aylarda Dengeli Beslenme
04.01.20256 dk 53 sn
Sadeleşmek
13.12.20254 dk 40 sn
Nezle mi Grip mi
28.12.20255 dk 31 sn
Başarılı İnsanların Rutinleri
15.02.20264 dk 46 sn
Bağışıklığı Güçlendirmenin 10 Yolu
16.01.20247 dk 22 sn
Şeker mi Zehir mi
02.11.20259 dk 6 sn
Bütün İnsanlığı Kucaklayan Evrensel Çağrı
01.11.20239 dk 26 sn
İnsanlığın Kurtuluşu Son Mesaj
24.10.20238 dk 47 sn
Şekerli Gıdalar ve Tatlandırıcılar
05.09.20239 dk 10 sn
Nasıl Düşünüyoruz
30.08.20258 dk 19 sn
Kritik Analitik Düşünme Farklı Bakış Açıları Sağlar
14.08.20238 dk 3 sn
Duygular Kararları Nasıl Etkiler
21.09.20247 dk 51 sn
Doğalgaz Sızıntlarıı ve Patlamaları
14.12.20245 dk 27 sn
Atıklar ve İleri Dönüşüm
20.08.202310 dk 7 sn
13 Maddede Şekerin Zararları
20.09.20238 dk 27 sn
Kritik Analitik Düşünme Nedir
10.01.20257 dk 13 sn
Dikkat Dağınıklıına Karşı Özdisiplin
27.09.20246 dk 25 sn
Çocuklara Yönelik İçeriklerin Güvenliği
20.06.20235 dk 31 sn
Muhammed Ali
02.06.20237 dk 22 sn
Sağlıklı Uyku ile Gelen Zindelik
11.01.202610 dk 24 sn
Obruklar
06.12.202510 dk 42 sn
Tarım İlaçları
12.04.202611 dk 29 sn
Sağlıklı iletişimin incelikleri
14.02.20259 dk 42 sn
Sağduyulu ve Soğukkanlı Olmalıyız
19.02.20234 dk 25 sn
İyileşme Dayanışma Sevgi
22.02.20239 dk 25 sn
Çocuklarla Kaliteli Vakit Geçirmek
02.08.20258 dk 5 sn
Sürdürülebilirlik Küçük ama Etkili Adımlar
11.04.20264 dk 54 sn
Sünger Şehirler
08.11.20224 dk 55 sn
Mikroplastikler
14.11.202210 dk 13 sn
Kurandaki Meyveler
04.08.202410 dk 31 sn
Kelimelerin Değeri
01.02.20266 dk 40 sn
Güzel ve Etkili İletişim
05.04.20268 dk 18 sn
Ekinler Tahıllar
22.09.20248 dk 24 sn
Toprak Miras ve Bereket
07.11.20227 dk 13 sn
Toprağmızı Korumak
14.08.20227 dk 16 sn
Okul Çağı Çocuklarında Beslenme
14.02.20246 dk
İncir
17.08.20259 dk
Ultraviyole Işınlar ve Etkileri
13.07.20226 dk 22 sn
Sağlık Notları Tavsiyeler
19.07.20227 dk 50 sn
Arafat, Hac, Kurban, Arefe Günü
05.06.20259 dk 28 sn
Zemzem
23.05.20267 dk 46 sn
Zihinsel Tuzaklar
24.05.20254 dk 25 sn
Yabani Otlarla Mücadele
12.04.20258 dk 20 sn
Sel ve Tedbirler
13.06.20226 dk 9 sn
Mutluluk mu Huzur mu
27.05.20227 dk 27 sn
Ev kazaları ve Çocuklar
28.12.20246 dk 20 sn
Doğru Kitap ve Oyuncak Seçimi
15.11.20255 dk 54 sn
Çörek Otu
15.02.20257 dk 50 sn
Alışkanlıklardan Vazgeçip Suyu Kurtarmak
26.05.20225 dk 10 sn
Zeytinyağı
28.09.20248 dk 32 sn
Zeytin
20.10.20249 dk 28 sn
Unutkanlık Alzheimer
21.07.20226 dk 11 sn
Su Dostu Şehirler
22.03.20226 dk 15 sn
Sağlıklı Beslenme Yaşam tarzı
16.02.202510 dk 3 sn
Ruh sağlığı ve Mutluluk
22.03.20226 dk 58 sn
Ormanların faydaları
13.04.20259 dk 19 sn
Odaklanma
31.05.20256 dk 52 sn
MEC YAD Özel
17.08.20249 dk 27 sn
Mavi Suların Sağlığı
13.07.20257 dk 50 sn
Kültür Edebiyatta Peygamber Sevgisi
31.08.202510 dk 1 sn
İç Huzur
20.12.20259 dk 55 sn
Hayatı Kuşatan Kimyasallar
29.03.20269 dk 41 sn
Gürültü Kirliliği
07.05.202211 dk 9 sn
Gönüllülüğün Faydaları
22.03.20226 dk 19 sn
Glisemik İndeks
22.03.20229 dk 56 sn
Gıda katkı Maddeleri
28.03.20266 dk 35 sn
Fırtına Kasırga Tayfunlar
22.03.20226 dk 55 sn
Enerji İçecekleri
24.01.20267 dk 10 sn
Doğa Dostu Giyim Kuşam
30.11.20244 dk 16 sn
Damla Sakızı ve Ağacı
15.06.20258 dk 52 sn
Zihni Güçlendirme ve Kaslar
06.06.20265 dk 3 sn
Yaz Tatilini Verimli Geçirme
29.06.20245 dk 54 sn
Takvimler ve Hicri Takvim
14.06.20269 dk 7 sn
Süper Yaşlılar
26.07.20214 dk 38 sn
Kişisel Hayat Planı-2. Bölüm
06.07.20258 dk 15 sn
Kişisel Hayat Planı-1. Bölüm
04.07.20259 dk 33 sn
Hayat Boyu Öğrenme
11.02.20244 dk 48 sn
Grup Ekip Çalışması
21.02.20244 dk 56 sn
Çocuklara Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı
07.07.20213 dk 36 sn
Kene Vakaları Tedbir ve Müdahale
13.06.20265 dk 35 sn
Nezaket Göstermenin 10 Kolay Yolu
25.04.20264 dk 53 sn
Organik Tarım Nedir Nasıl Olmalıdır
16.06.20216 dk 44 sn
İyi Anları Biriktirmek
14.06.20214 dk 52 sn
Endonezyanın İslam İleTanışması
23.05.202610 dk 19 sn
Doğada Çevrimiçi Olmak
06.06.20216 dk 25 sn
Doğa ve Çevre Dostu Çocuklar
31.05.20268 dk 21 sn
Erozyon
23.05.20216 dk 1 sn
Balkon Bahçeciliği
09.05.20264 dk 48 sn
Su Tasarrufu Önerileri
21.05.20215 dk 58 sn
Sağlıklı Yaşam
14.12.20259 dk 46 sn
Sağlık Yıldızı Uygulaması
08.06.20217 dk 49 sn
Sabah Erken Kalkmanın Faydaları
07.12.20244 dk 45 sn
Özünü Muhafaza Eden Buğdaylar
01.09.20248 dk 29 sn
Karbon Ayak İzi
05.06.20216 dk 26 sn
İnsanın Hakikati Arama Yolculuğu
07.02.202610 dk 14 sn
Gıdalar Buzdolabını Seviyor mu
07.06.20266 dk 39 sn
Geri Dönüşüm
21.12.20245 dk 55 sn
Dijital Detoks
27.10.202410 dk
Yenilikçi Firkirler Üretmek
24.04.20245 dk 41 sn
Siyez Buğdayı
06.10.20248 dk 50 sn
Engellilere Yardımcı Teknolojiler
31.03.20215 dk 13 sn
En Doğal Kaynak Su
18.05.20258 dk 30 sn
Alışkanlık Kazanma Önerileri
21.05.20216 dk 39 sn
Tütüm Kullanımı Korona ve Koah
15.02.20214 dk 13 sn
Porselen Seramik ve Çiniler
05.09.20267 dk 5 sn
Karbonmonoksit Zehirlenmeleri
20.02.20214 dk 30 sn
İşleri Sürekli Ertelemek Ya da Planlamak
26.02.20247 dk 36 sn
Lityum ve Batarya Teknolojisi
22.01.20216 dk 40 sn
Buzlanma ve Çığ Tedbirleri
09.02.20257 dk 7 sn
Tansiyon Problemleri ve Kontrolü
09.12.20209 dk 12 sn
Uzaktan Çalışma
11.11.20208 dk 13 sn
Atık Piller
11.11.20206 dk 22 sn
Uzaktan Eğitimde Sağlık
14.12.20205 dk 27 sn
Organik Tarım
05.10.20208 dk 28 sn
Z Kuşağı Gençleri
30.09.202010 dk 22 sn
Mahmud Esad Coşan Hocaefendi YAD Özel
30.09.20209 dk 54 sn
Uzaktan Eğitimde Aile Rolü
16.09.20209 dk 22 sn
Siber Güvenlik Ortak Wifi ve Çerezler
10.09.20205 dk 48 sn
Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Öneriler
23.09.20208 dk 19 sn
Namazgahlar
20.08.20207 dk 19 sn
Zihinsel Hijyen
19.08.20205 dk 41 sn
Yaz Mevsimi Besin Zehirlenmeleri
30.06.20244 dk 11 sn
Sigarayı Bırakmanın Tam Zamanı
06.10.202010 dk 20 sn
Kene ve KKKA Hastalığı
17.05.20254 dk 27 sn
Hicret Hicri Yıl Hicri Takvim
06.08.20218 dk 34 sn
Fındık Tarımı ve Faydaları
19.08.20205 dk 46 sn
Doğru Nefes Almak
19.08.20205 dk 21 sn
Çevrimdışı Olmak
25.08.20207 dk 38 sn
AKRA